على الرغم من تعدّد وصفات وجبتي الإفطار والعشاء وتنوعها الكبير، إلّا أنّ أطباق البيض -مع بساطتها- تبقى من أشهى الأطباق، والمفضلة لدى الجميع، كما تُعدّ وصفات البيض المقلي من أكثر الوصفات تنوعاً، إذ يُمكن تحضيرها مع العديد من المكوّنات والإضافات المتنوعة التي تضيف إلى البيض نكهات مميزة وشهية، وفي هذا المقال، اخترنا لكِ عزيزتي بعضًا من أشهى وصفات البيض التي يُمكنكِ تحضيرها بكل سهولة في مطبخكِ، وتقديمها على وجبة الفطور أو العشاء.
كيفية عمل البيض المقلي
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ثلاث بيضات كبيرة.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
ملعقة كبيرة من الزبدة.
ثلاث ملاعق كبيرة من الجبنة الكريمية.
فص واحد من الثوم المفروم فرماً ناعماً.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
نصف كوب من المشروم (الفطر) المقطع.
- ضعي مقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة بحجم مناسب، وضعيها على نار متوسطة الحرارة، واتركيها إلى أن يسخن الزيت تماماً، ثمّ أضيفي إليها نصف كوب من المشروم (الفطر) المقطع مع فص واحد من الثوم المفروم فرماً ناعماً.
- قلبي المكوّنات جيداً مع بعضها، واطهي الخليط لمدة خمس دقائق تقريباً، أو إلى أن يذبل المشروم.
- ارفعي المقلاة عن النار، وانقلي خليط المشروم إلى طبق عميق، واتركيه جانباً.
- ضعي ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة واسعة غير لاصقة، وضعي المقلاة على نار متوسطة الحرارة، واتركيها حتى تذوب الزبدة وتسخن جيداً.
- اخفقي ثلاث بيضات كبيرة في طبق عميق، وأضيفي إليها مقدار نصف ملعقة صغيرة من كل من الملح، والفلفل الأسود المطحون، واخفقي المكونات جيداً.
- أضيفي خليط الفطر إلى الزبدة في المقلاة، ثمّ أضيفي فوقه البيض المخفوق، واخلطي البيض مع الفطر.
- غطي المقلاة، واطهي البيض إلى أن ينضج، ثمّ اقلبيه على الجانب الآخر، واطهيه حتى ينضج تماماً.
- وزعي مقدار ثلاث ملاعق كبيرة من الجبنة الكريمية فوق البيض، واتركيه لمدة دقيقة إضافية.
- ارفعي المقلاة عن النار، وانقلي البيض المقلي بالمشروم إلى طبق تقديم مناسب، وقدميه ساخناً مع الخبز المحمص.
نصائح :
يُمكنكِ إضافة القليل من الزيتون الأسود المقطع لشرائح إلى خليط الفطر.
بيض مقلي بصلصة الزبادي والدقة
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات البيض
أربع بيضات كبيرة.
ربع كوب من اللبن الزبادي الدافئ.
ملعقتان كبيرتان من ورق النعناع الطازج.
رغيفان من الخبز الشامي المحمص.
كمية من زيت الزيتون.
الملح حسب الرغبة.
الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.
مكونات الدقة
فص واحد من الثوم المفروم فرماً ناعماً.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
نصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
نصائح :
يُمكنكِ استبدال النعناع المجفف بنصف ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازج المفروم فرماً ناعماً.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير الدقة
- ضعي مقدار ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة واسعة، وسخّنيه على نار متوسطة الحرارة، ثمّ أضيفي إليه فص واحد من الثوم المفروم فرماً ناعماً، وقلّبيه قليلاً.
- تبّلي الثوم بملعقة صغيرة من الكمون المطحون، ونصف ملعقة صغيرة من كل من النعناع المجفف، والبابريكا.
- اطهي خليط الثوم لمدة دقيقة واحدة، أو إلى أن تفوح رائحته.
- ارفعي المقلاة عن النار، وانقلي خليط الثوم إلى طبق تقديم مناسب، واتركيه جانباً لحين وقت الاستخدام.
طريقة تحضير البيض المقلي
- ضعي كمية من زيت الزيتون في مقلاة بحجم مناسب، وسخّنيه على نار متوسطة الحرارة، ثمّ أضيفي إليه أربع بيضات كبيرة، واقلي البيض دون تحريكه لمدّة أربع دقائق تقريباً إلى أن يتماسك البياض ويبقى الصفار سائلًا.
- أضيفي مقدار ربع كوب من اللبن الزبادي الدافئ فوق البيض، ثمّ ارفعي المقلاة عن النار.
- انثري خليط الدقة فوق الزبادي، وأضيفي فوقها القليل من زيت الزيتون، ثمّ تبّلي البيض بإضافة القليل من الملح والفلفل الأسود المطحون، وزينيه بإضافة ملعقتين كبيرتين من ورق النعناع الطازج، ثمّ قدّميه ساخناً مع الخبز الشامي المحمص.
بيض مقلي مع الكوسا
المعلومات العامة:
المقادير :
ست بيضات كبيرات الحجم.
حبتان من الكوسا متوسطتا الحجم.
بصلة واحدة متوسطة الحجم مفرومة فرماً ناعماً.
فص واحد من الثوم المهروس.
كمية من زيت الزيتون.
الملح حسب الرغبة.
الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.
نصائح :
يُمكنكِ استبدال زيت الزيتون بأيّ نوع من أنواع الزيت النباتي، كزيت الذرة، أو زيت دوار الشمس.
طريقة التحضير :
- أحضّري حبتين من الكوسا متوسطتي الحجم، واغسليهما جيداً، ثمّ قشريهما، وافرميهما فرماً ناعماً، وضعيهما في طبق جانباً.
- ضعي كمية من زيت الزيتون في مقلاة واسعة، وضعي المقلاة على نار متوسطة الحرارة، واتركيها حتى يسخن الزيت، ثمّ أضيفي إليها بصلة متوسطة الحجم مفرومة فرماً ناعماً، وقلّبيها في الزيت حتى تلين.
- أضيفي الكوسا المفرومة فوق البصل، وقلّبيها جيداً، ثمّ غطّي المقلاة، واطهي الكوسا لمدّة عشر دقائق تقريباً.
- تبّلي الكوسا بإضافة الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة، ثمّ أضيفي فصًا واحدًا من الثوم المهروس، وقلّبي المكونات جيداً مع بعضها البعض.
- أحضّري ست بيضات كبيرة، وافصلي بياض البيض عن الصفار، وأضيفي البياض إلى خليط الكوسا، وقلّبيه جيداً، واطهيه لبضع دقائق.
- أضفي صفار البيض، واخلطيه مع خليط الكوسا والبياض، واطهيه لمدّة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين إضافيتين.
- ارفعي المقلاة عن النار، وانقلي خليط البيض المقلي مع الكوسا إلى طبق تقديم مناسب، وقدّميه ساخناً.
نصائح:
يُمكنكِ تزيين طبق البيض المقلي مع الكوسا بإضافة كمية من شرائح البندورة حول البيض، ونثر القليل من أوراق النعناع، أو البقدونس المفرومة ناعماً على الوجه.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من البيض المقلي
| الطاقة | 196 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 0.8 غرام |
| الدهون | 15 غرامًا |
| البروتين | 14 غرامًا |