يُعدّ الفول المدمس من الأكلات التي يمكن إعدادها كطبق للفطور أو العشاء، إذ يُمكن إعداد الفول المدمس بالبندورة، أو بالطحينية، أو باستخدام كلاهما، وسنقدم لكِ في هذا المقال وصفات لذيذة، وشهية، وسهلة، ومتعددة لصنع الفول المدمس المعلب، جربي الوصفة التي ترغبين بها.
وصفة فول مدمس معلب
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ربع كوب من البقدونس المفروم.
ربع كوب من أوراق النعناع الخضراء المفرومة.
ربع كوب من عصير الليمون.
كوب من البندورة المفرومة.
كمية من زيت الزيتون للتزيين.
علبتان من الفول المدمس.
ملح حسب الرغبة.
ملعقة كبيرة من الثوم المفروم.
قرن من الفلفل الأخضر الحار المفروم.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل كوب من الفول المدمس المعلب
الطاقة | 140 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 24 غرامًا |
الدهون | 0 غرام |
البروتين | 5 غرامات |