تُعدّ الطعمية أو الفلافل من الأكلات الشعبية التي تقدم على وجبة الفطور مع كوب من الشاي، وأصناف مختلفة، كالفول، والحمص، وتؤكل أيضاً لوحدها كنوع من الوجبات السريعة على شكل ساندويشات تضاف إليها السلطة والمخلل، وفي هذا المقال سوف نقدم لكِ سيدتي طرقًا بسيطة لتحضير الطعمية فتابعي معنا.
وصفة طعمية مقرمشة
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
10 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ضمة من البقدونس.
بيضة واحدة.
ضمة من الكزبرة.
ستة فصوص من الثوم.
حبة من الكراث الفرنسي.
رشة من الشطة البودرة.
ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكزبرة.
حبتان من البصل المقطع لأرباع.
ضمة من الشبت.
ملعقة كبيرة من كربونات الصوديوم.
ملح حسب الرغبة.
فلفل حسب الرغبة.
ماء لنقع الفول.
خمسمئة غرام من الفول المقشر.
مقدار من الزيت النباتي للقلي.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل قرص من الفلافل
الطاقة | 57 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 5.4 غرام |
الدهون | 3 غرامات |
البروتين | 2.3 غرام |