الطعمية أو الفلافل هي وجبة خفيفة مقلية من حبوب الحمص المطحونة أو حبوب الفول المطحونة، فأطباق الفلافل الشعبية من الأطباق الرئيسة الموجودة في وجبتي الإفطار والعشاء، وأصبحت تُحضر بعدة نكهات وأشكال، فمنها ما هو محشو بالبصل والسماق، ومنها ما هو مُعجون بالسمسم والقزحة، وعلى الرغم من وجود الكثير من المطاعم التي تقدم أقراص الفلافل، إلّا أنّه يُمكن تحضيرها في المنزل بكل سهولة، لذلك اخترنا لكِ في هذا المقال أسهل وألذ وصفة فلافل سوداني، والتي تطابق أقراص الفلافل الجاهزة المتوفرة في السوق.
وصفة طعمية سودانية
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان ونصف من الحمص المنقوع طوال الليل.
ربع حبة من البصل الكبير.
نصف كوب من الماء بحرارة الغرفة.
ربع ملعقة من بيكربونات الصوديوم.
ملعقتان كبيرتان من الشبت الطازج المفروم ناعمًا.
ملعقة كبيرة من الثوم المهروس.
ملعقة كبيرة ونصف من الطحين متعدد الاستعمال.
فلفل أسود طازج مطحون.
ملح حسب الرغبة.
زيت نباتي للقلي.
بذور السمسم.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل قرص من الفلافل
الطاقة | 57 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 5.4 غرام |
الدهون | 3 غرامات |
البروتين | 2.3 غرام |