يميل معظم الرياضيين ومتبعو الحميات إلى تناول إفطار صحي مميز مليء بالعناصر الغذائية المتنوعة التي تعطي الجسم جرعة كبيرة من الطاقة لبدء اليوم بكل حيوية ونشاط، وهنا سوف نقدم ثلاث وصفات شهية ومتنوعة لجرانولا الشوفان، والذي يُعدّ كذلك سناكًا سريعًا مميزًا، ومصدرًا طبيعيًا للطاقة، فتابعي تفاصيل هذا الوصفات المتنوعة للحصول على أشهى وأسرع وصفات الجرانولا.
وصفة جرانولا الشوفان
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
90 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب ونصف من الشوفان.
نصف كوب من الزبيب.
نصف كوب من العسل الأبيض.
كوب من الأرز المقرمش.
معلقة صغيرة من الفانيليا السائلة.
صوص الشوكولاتة للتزيين (اختياري).
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من جرانولا الشوفان
| الطاقة | 389 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 76 غرامًا |
| الدهون | 6.7 غرام |
| البروتين | 6.7 غرام |
المزيد من الوصفات
