يُعدّ المطبخ السوري واحداً من أهم وأشهر المطابخ العربي، إذ إنّه يتميّز بمجموعة واسعة من الأصناف والأطباق الخاصة والمميزة، والتي اكتسبت شهرة واسعة، وأصبحت تُحضّر في العديد من المطابخ العربية والعالمية، بما في ذلك أطباق وجبة الفطور، فالفطور السوري يتضمّن مجموعة واسعة من أشهى الأطباق والوصفات، والتي نقدّم لكِ عزيزتي مجموعة بسيطة من هذه الأطباق، والتي نتمنى أن تنال إعجابكِ.
وصفات لعمل فطور سوري
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من الحمص الناشف.
ثلاثة أرباع كوب من الطحينة.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون الناعم.
ثلاثة فصوص ثوم.
نصف كوب من عصير الليمون الطازج.
ملعقتان صغيرتان من الملح.
- ضعي مقدار كوبين من الحمص الناشف في طبق عميق، واغمريه بكمية وافرة من الماء، وغطّيه، واتركيه منقوعاً طوال الليل.
- صفّي الحمص من ماء النقع، واغسليه جيداً، وضعيه في طبق مقاوم للحرارة، واغمريه مرة أخرى بكمية وافرة من الماء، وأضيفي إليه مقدار نصف ملعقة صغيرة من الكمون الناعم.
- ضعي طبق الحمص في الميكروويف، واتركيه لمدّة عشر دقائق تقريباً، أو إلى أن يغلي.
- أخرجي الطبق من الميكروويف، وقلّبيه جيداً، ثمّ غطّي الطبق، وأعيديه إلى الميكروويف مرة أخرى، واتركيه لمدّة أربعين إلى خمسين دقيقة تقريباً، أو إلى أن ينضج تماماً، ويصبح طريًا جداً مع التقليب بين الحين والآخر.
- أخرجي طبق الحمص من الميكروويف، واتركيه جانباً لمدّة عشر دقائق تقريباً، ثمّ صفّيه جيداً من الماء، واحتفظي بمقدار كوب من ماء السلق، واتركي القليل من حبات الحمص جانباً للتزيين.
- ضعي الحمص المسلوق مع ثلاثة فصوص ثوم في وعاء محضرة الطعام، وأضيفي إليها ثلاثة أرباع كوب من الطحينة مع نصف كوب من عصير الليمون الطازج، وملعقتين صغيرتين من الملح.
- شغّلي محضرة الطعام على سرعة متوسطة، واخلطي إلى أن تحصلي على خليط ناعم ومتجانس، وأضيفي القليل من ماء سلق الحمص إلى الخليط حسب الحاجة.
- اسكبي الحمص في أطباق تقديم مناسبة، وزينيها بإضافة القليل من زيت الزيتون والفلفل الأحمر الحار على الوجه، وقدّميه مع الخبز العربي.
نصائح :
- يمكنكِ سلق الحمص على الغاز بدلاً من استخدام الميكروويف، وتركه على النار إلى أن ينضج الحمص تماماً، ويصبح طريًا.
فتة الحمص
المعلومات العامة:
المقادير :
كوبان من الحمص المسلوق.
أربعة أرغفة من الخبز العربي المقطع إلى قطع متوسطة الحجم.
كوب من لبن الزبادي.
نصف كوب من الصنوبر المحمص.
ثلاثة فصوص ثوم مهروس.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج.
أربع ملاعق كبيرة من الطحينة.
خمسة وسبعون ملليغرامًا من السمن.
الملح حسب الرغبة.
نصائح :
- يمكنكِ استبدال السمن بزيت الزيتون.
طريقة التحضير :
- سخني الفرن على حرارة مئة وخمس وسبعين درجة مئوية.
- حضّري مقدار أربعة أرغفة من الخبز العربي المقطع إلى قطع متوسطة الحجم، وضعي قطع الخبز فى صينية فرن واسعة، وافرديها جيداً في طبقة واحدة، ثمّ أدخلي الصينية إلى الفرن المسخن مسبقاً، واتركيها إلى أن يتحمّص الخبز جيداً، ويصبح بلون ذهبي.
- أضيفي كوبين من الحمص المسلوق في قدر عميق، وأضيفي فوقه مقدار نصف كوب من الماء، وضعي القدر على نار متوسطة الحرارة، واتركيه لمدّة عشر دقائق تقريباً، أو إلى أن يمتص الحمص معظم كمية الماء.
- أضيفي القليل من الملح إلى الحمص، وقلّبيه قليلاً، ثمّ ارفعي القدر عن النار، واتركيه جانباً.
- ضعي مقدار كوب من لبن الزبادي في طبق عميق، وأضيفي إليه ثلاثة فصوص ثوم المهروس مع نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون، وثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج، وأربع ملاعق كبيرة من الطحينة.
- أضيفي القليل من الملح، واخلطي المكوّنات جيداً حتى تتجانس تماماً مع بعضها.
- وزعي قطع الخبز المحمص في قاع طبق التقديم، ثم أضيفي فوقها الحمص الساخن، واسكبي فوقها خليط لبن الزبادي.
- سخني السمن في مقلاة صغيرة، ثمّ اسكبيه على وجه الفتة، وزيني الفتة بالصنوبر، وحبات الحمص الصحيحة، والمزيد من الخبز المحمض.
نصائح:
- يمكنكِ تزيين الفتة بإضافة القليل من أوراق البقدونس أو النعناع المفرومة.
فول مدمس
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات الفول المدمس
علبة فول مدمس مصفاة.
أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون الأخضر.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
فصا ثوم مفروم فرماً ناعماً.
ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار.
الملح حسب الرغبة.
خمسون مليلترًا من عصير الرمان.
مكونات التقديم
حبة طماطم كبيرة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجم.
ربع حزمة بقدونس طازجة مفرومة فرماً ناعماً.
ربع حزمة نعناع طازجة مفرومة فرماً ناعماً.
ربع كوب من حب الرمان.
كمية من البصل الأخضر، المقطع إلى شرائح.
فلفل أخضر حار حسب الرغبة.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة التحضير :
- أفرغي مقدار ربع علبة فول مدمس مصفاة في طبق عميق، واهرسيها جيداً حتى تصبح ناعمة.
- أضيفي إلى الفول المهروس خمسين مليلترًا من عصير الرمان مع أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون الأخضر، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وفصي ثوم مفروم فرماً ناعماً، وقلّبي المكوّنات قليلاً.
- أضيفي الكمية المتبقية من الفول مع ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون، وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار، والقليل من الملح حسب الرغبة.
- قلّبي المكوّنات جيداً مع بعضها البعض حتى تندمج وتتجانس تماماً، ثمّ اسكبي خليط الفول في طبق تقديم مناسب.
- ضعي في وسطه حبة طماطم كبيرة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجم، وانثري حول الطماطم مقدار ربع حزمة بقدونس طازجة مفرومة فرماً ناعماً مع ربع حزمة نعناع طازجة مفرومة فرماً ناعماً، وربع كوب من حب الرمان.
- انثري القليل كمية من البصل الأخضر، المقطع إلى شرائح مع فلفل أخضر حار على الوجه، واسكبي مقدار ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون فوقها، وقدّمي الفول مباشرةً.
مناقيش الجبن العكاوي
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات العجينة
مئتان وخمسون غرامًا من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
صفار بيضة.
مئة وخمسة وعشرون غرامًا من الزبدة اللينة.
تسع ملاعق كبيرة من الماء البارد.
مكونات الحشو
جبنة عكاوي، مبشورة حسب الحاجة.
القليل من جبنة موزاريلا.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير العجينة
- ضعي مقدار مئتين وخمسين غرامًا من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات مع نصف ملعقة صغيرة من الملح في وعاء محضرة الطعام، ثمّ أضيفي إليها صفار بيضة مع مئة وخمسة وعشرين غرامًا من الزبدة اللينة.
- أضيفي مقدار تسع ملاعق كبيرة من الماء البارد، وشغّلي محضرة الطعام على سرعة متوسطة حتى يتكوّن لديكِ عجينة ناعمة وملساء.
- غطّي العجينة بغلاف بلاستيكي، وضعيها في الثلاجة، واتركيها لمدّة ثلاثين دقيقة تقريباً حتى ترتاح العجينة.
طريقة تحضير المناقيش
- سخني الفرن على حرارة مئة وثمانين درجة مئوية.
- أخرجي العجين من الثلاجة، وافرديها في صينية خبز دائرية بحجم مناسب، ثمّ اصنعي مجموعة من الثقوب باستخدام شوكة من جميع الجوانب.
- اخلطي كمية من جبنة العكاوي المبشورة مع القليل من جبنة موزاريلا، وافردي الخليط فوق العجينة، ثمّ أدخلي الصينية إلى الفرن المسخّن مسبقاً، واخبزيها لمدّة عشرين دقيقة تقريباً، أو إلى أن تنضج تماماً، وتتحمّر، وتكتسب اللون الذهبي، وتصبح مقرمشة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لمئة غرام من الحمص المنزلي
الطاقة | 177 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 20 غرام |
الدهون | 8.6 غرام |
البروتين | 4.9 غرام |