قد تكون وجبة الفطور من أكثر الوجبات التي تحرص ربة المنزل على أن تكون سريعة وسهلة التحضير، وفي نفس الوقت تقديمها بشكل محبب إلى عائلتها، ولأنّها تكون في العادة قبل الخروج إلى العمل، أو المدرسة فقد يتهرب منها الكثير؛ نظرًا إلى ضيق الوقت، لذلك نُقدّم لكِ سيدتي بعض الأفكار لهذه الوجبة بالبيض والهاش براون.
وجبة بيض مع الهاش براون
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
خمس حبات من البيض.
كوبان من البطاطا المبروشة.
نصف حبة من البصل مقطعة لمكعبات.
ملعقة صغيرة من الملح.
فصان من الثوم.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقتان كبيرتان من الثوم المعمر المفروم.
ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
ملعقة كبيرة من رقائق الملح.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100غرام من الهاوش براون
الطاقة | 265 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 35.1 غرام |
الدهون | 12.5 غرام |
البروتين | 3 غرامات |