تُعدّ بيتزا التونة من ألذ الوصفات التي يفضلها الكثير من الأفراد، ويُمكن استخدام مكون التونة من خلال وضعه داخل الحشوة أو من خلال توزيعه على وجه البيتزا، وسوف نتحدث في هذا المقال عن ثلاث وصفات شهية سهلة التطبيق بخطوات متتابعة لتختاري ما يناسبكِ منها.
طريقة عمل بيتزا التونة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مقدار من عجينة البيتزا.
كوب من الذرة الحلوة.
كوبان من البصل المقطع.
كوبان من صلصة الطماطم.
عبوتان من التونة.
- افردي كمية من عجينة البيتزا على سطح مرشوش بالقليل من الدقيق باستخدام النشابة.
- ضعي قرص العجين في الصينية الخاصة بالبيتزا مع الحرص على دهنها بالقليل من الزيت باستخدام الفرشاة، ثمّ ادهنيها باستخدام ملعقة الطعام بكوبين من صلصة الطماطم.
- افتحي عبوتين من التونة، وصفيها من السائل الموجود معها، ثم وزعيها على صلصة الطماطم حتى يتشكل لديكِ طبقة من التونة.
- وزعي كوبين من شرائح البصل الرفيعة فوق التونة وصلصة الطماطم بشكل متساوٍ.
- وزعي كوبًا من الذرة الحلوة بعد تصفيتها من الماء جيدًا فوق شرائح البصل.
- أدخل صينية البيتزا بالتونة إلى الفرن على درجة حرارة متوسطة إلى أن تنضج.
- أخرجي بيتزا التونة من الفرن، واتركيها قليلًا إلى أن ترتاح، ثمّ قطعيها على شكل مثلثات متساوية الحجم، وقدميها بجانب طبق من البطاطا المقلية.
بيتزا الكيتو بالتونة
المعلومات العامة:
المقادير :
ربع كوب من بذور الكتان المطحون.
عبوة من التونة.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقتان كبيرتان من سيليوم.
رشة من الأوريغانو.
ربع كوب من الماء الدافئ.
خمس ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم.
ربع كوب من جبنة الموزاريلا.
كوب ونصف من طحين اللوز.
ربع كوب من الزيتون المقطع.
طريقة التحضير :
- ضعي في وعاء عميق مناسب للعجن كوبًا ونصف من طحين اللوز، مع ربع كوب من بذور الكتان المطحونة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من السيليوم، ورشة من الأوريغانو، ثمّ قلبي المكونات مع بعضها البعض جيدًا.
- أضيفي إلى المكونات السابقة كلًا من: ملعقة صغيرة من الملح، وربع كوب من الماء الدافئ بشكل تدريجي، كما بإمكانكِ إضافة القليل من الماء في حال كانت العجينة قاسية القوام.
- ضعي ورقة من ورق الزبدة، ثمّ أحضري العجينة، وافرديها باستخدام الشوبك (النشابة) إلى السمك الذي ترغبين به.
- وزعي خمس ملاعق كبيرة من صلصلة الطماطم على العجينة باستخدام ملعقة الطعام.
- وزعي عبوة من التونة فوق الصلصة، ثمّ انثري ربع كوب من الزيتون المقطع لشرائح فوق التونة بشكل متساوٍ.
- انثري على وجه المكوّنات السابقة ربع كوب من جبنة الموزاريلا.
- أدخلي البيتزا إلى الفرن إلى أن تنضج العجينة من الداخل وتذوب الجبنة.
- أخرجي الصينية من الفرن، واتركيها قليلًا حتى تهدأ، ثم قدميها
بيتزا التونة بالبيض
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات العجينة
ملعقة كبيرة من السكر.
ثلاثة أكواب من الدقيق.
كوب من الماء الدافئ.
ملعقتان صغيرتان من الخميرة.
ملعقة كبيرة من الملح.
بيضة متوسطة الحجم.
ثماني ملاعق كبيرة من الزيت.
مكونات الحشوة
علبة من التونة.
نصف كوب من الزيتون الأسود المقطع لشرائح.
كوب من الذرة.
حبتان من الطماطم.
أربع ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم.
كوب من جبنة الموزاريلا.
نصف كوب من الزيتون الأخضر المقطع لشرائح.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير العجينة
- انخلي ثلاثة أكواب من الدقيق في وعاء عميق باستخدام المنخل لأكثر من مرة للتخلص من التكتلات.
- أضيفي إلى الطحين ملعقتين صغيرتين من الخميرة، وملعقة كبيرة من كل من السكر، والملح، وثماني ملاعق كبيرة من الزيت، وحبة من البيض، ثمّ قلبي المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس.
- أضيفي بشكل تدريجي كوبًا من الماء الدافئ مع استمرار عجن المكوّنات حتى تحصلي على عجينة ملساء القوام.
- غطي العجينة بورقة من النايلون، ثمّ اتركيها قليلًا حتى يتضاعف حجمها، وتصبح جاهزة للاستخدام.
طريقة تحضير البيتزا
- افتحي عبوة من التونة، ثم صفيها من السوائل الموجودة معها باستخدام المصفاة.
- أحضري العجينة، ثم افرديها بالسمك المفضل لديكِ، بعد ذلك، ادهنيها بأربع ملاعق كبيرة من صلصلة الطماطم.
- وزعي حبتين من الطماطم المقطعة فوق الصلصة، ثمّ وزعي التونة بشكل متساوٍ.
- وزعي فوق التونة والطماطم كلًا من: نصف كوب من الزيتون الأسود، ونصف كوب من الزيتون الأخضر، بالإضافة إلى كوب من الذرة الحلوة.
- انثري على وجه البيتزا كوبًا من جبنة الموزاريلا المبشورة بشكل عشوائي.
- اخبزي البيتزا لمدّة خمس عشرة دقيقة على درجة حرارة متوسطة إلى أن تنضج وتصبح جاهزة للتقديم.
نصائح:
- بإمكانكِ استبدال صلصة الطماطم بمعجون الطماطم.
- بإمكانكِ غسل التونة بالماء، ثم تصفيتها جيدًا قبل استخدامها.
- احرصي على استخدام التونة ذات الجودة العالية في الوصفات السابقة؛ لأنّها تمنحكِ مذاقًا رائعًا عند تناولها.
- بإمكانكِ حفظ كمية التونة غير المستخدمة في الثلاجة مع الحرص على إخراجها من العبوة المخزنة بها، ووضعها في وعاء زجاجي محكم الإغلاق.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من التونة المعلبة
الطاقة | 186 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 8.1 غرام |
البروتين | 27 غرامًا |