المفركة من الأكلات الشعبية المشبعة والتي تتكوّن من أبسط المكونات الموجودة داخل المنزل، وتحضّر أساساً من البيض المخفوق مع البطاطا، أو أيّ نوع آخر من الخضار، مثل: الكوسا أو الباذنجان، وتقدّم دائماً مع الخبز، ويُمكن تناولها كوجبة رئيسة متكاملة في أيّ وقت خلال اليوم، وفيما يأتي وصفات متنوعة لمفركة البطاطا اللذيذة.
طريقة تحضير مفركة بطاطا
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
خمس حبّات من البطاطا متوسطة الحجم مقطعة لمكعبات.
ست ملاعق كبيرة من الزيت النباتي، بالإضافة إلى كمية إضافية للقلي.
مئتا غرام من لحم الغنم المقطّع لمكعبات.
حبة من البصل المفروم فرماً ناعماً.
ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
عصير نصف حبة من الليمون.
نصف ليمونة مقطة لشرائح للتزيين.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملح حسب الحاجة.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من البطاطا
الطاقة | 77 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 17.5 غرام |
الدهون | 0.09 غرام |
البروتين | 2.05 غرام |