يُعدّ فول طاوة من أصناف الفول اللذيذة التي لها الكثير من المحبين، فهو طبق مميز، يُمكن تقديمه مع الخبز الساخن، وكأس من الشاي، وهذا الطبق عبارة عن فول مسلوق، مضاف إليه البصل، والثوم، والفلفل الحار، ويتمّ تسبيك جميع المكونات مع بعضها على النار في مقلاة باستخدام زيت الزيتون، فدعونا نتعرف سوياً على أشهى وصفات فول طاوة المميز لنقوم بتطبيق هذه الوصفات في المنزل.
طريقة تحضير فول طاوة

وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

نصف كوب من فول الحبة الكاملة.

حبتان من البصل متوسطة الحجم مفرومتان فرمًا ناعمًا.

حبتان من الطماطم متوسطة الحجم مفرومتان فرمًا ناعمًا.

فصان من الثوم مهروسان.

قرن من الفلفل الأخضر الحار مفروم.

نصف حزمة من الكزبرة مفرومة فرمًا ناعمًا.

مكعب من مرق الدجاج.

ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.

كوب من الفول المجروش.

ربع كوب من الزيت.

مقدار من الماء.
نصائح :
- يُمكنكِ إضافة رشة صغيرة من الكمون إلى خليط الفول.
- يُمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة من الطحينية إلى الخليط للحصول على طعم مميز.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرامٍ من الفول المدمس
الطاقة | 83 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 13 غرامًا |
الدهون | 0.4 غرام |
البروتين | 6.8 غرام |