تُعدّ وجبة الفطور من أهم الوجبات التي تجتمع عليها أفراد الأسرة في الصباح، وهنالك العديد من الأطباق التي يُمكن أن تقدميها لعائلتكِ على سفرة الطعام، ومنها الأطباق التقليدية والشعبية، ومن أبرزها طبق الفول المدمس الذي يتمتع بطعمه اللذيذ، والذي يمكن تحضيره بعدة طرق، وباستخدام العديد من المكونات؛ وتابعي معنا قراءة هذا المقال لتتعرفي عليها.
طريقة تحضير فول بالطماطم

وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

ربع كوب من زيت الزيتون.

كوب واحد من الفول المدمس.

حبة كبيرة من البندورة.

حبة صغيرة من البصل الأبيض.

رشة من الملح حسب الرغبة.

رشة من الكمون المطحون حسب الرغبة.

ربع كوب من البقدونس الأخضر الطازج.

عصير حبة واحدة من الليمون.

رشة من الشطة الحارة السائلة حسب الرغبة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل من 100 غرام من الفول بالمطبوخ
الطاقة | 62 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 10 غرامات |
الدهون | 0.5 غرام |
البروتين | 4.8 غرام |