الطعمية أو الفلافل وهي واحدة من الأطباق الشعبية الواسعة الانتشار في الوطن العربي في جميع أقطاره، وهو طبق إفطار أو عشاء شهي بامتياز، خاصة عندما يكون ساخناً، وتختلف مكونات إعداده من بلد إلى آخر فيتكون من حب الفول المطحون كما في الطعمية المصرية، ويُمكن خلط الفول مع الحمص الحب المسلوق أيضاً، أمّا في بلاد الشام فيتكون طبق الطعمية بشكل أساسي من الحمص المطحون، فهيا بنا نتعرف سوياً على أشهى وصفات الفول والطعمية.
وصفة فول وطعمية

وقت الطهي
25 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

عبوة من الفول المسلوق.

ملعقة كبيرة من الكمون.

ملح حسب الرغبة.

خبز محمص.

عصير حبة من الليمون.

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

عشرة أقراص من الطعمية الجاهزة.
مكونات الصوص الأحمر

كوب من الطماطم المفرومة فرمًا ناعمًا.

نصف كوب من الفلفل الأخضر الحلو المفروم فرمًا ناعمًا.

فصان مفرومان من الثوم.

رشة من الملح.

ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.

ملعقة كبيرة من الخل الأبيض.
مكونات البطاطا

نصف كوب من الفلفل الأخضر الحلو المفروم فرمًا ناعمًا.

حبتان من البطاطا مقطعتان لمكعبات صغيرة مقلية.
مكونات الطحينية

فصان مهروسان من الثوم.

رشة من الملح.

رشة من الكمون.

نصف كوب من الطحينية.

ملعقة كبيرة من الخل الأبيض.

عصير ليمونة واحدة.

القليل من الماء.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الفلافل
الطاقة | 333 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 32 غرامًا |
الدهون | 18 غرامًا |
البروتين | 13 غرامًا |