ينتشر طبق الفلافل الشعبي في معظم بلاد الشام، إذ يُعدّ مرتبطاً بالحمص، والفتة، ويُعدّ طبق الفلافل من الأطباق الرئيسة عند تجمع العائلة على الإفطار، وتختلف مكونات خلطة الفلافل من مكان إلى آخر حسب الدول، بخلطة الفلافل في الأردن تختف عنها في سوريا، أو لبنان، ولكنها غالبًا تتكون من الحمص، أو الفول، والكزبرة، والبقدونس، والبصل، وبعض التوابل، والتي تختلف أيضًا بمقاديرها من وصفة إلى أخرى، وأصبحت هنالك طرقًا مبتكرة لتجهيز الفلافل، فمنها ما يتمّ شويه بالفرن، أو يُمكن عمله على شكل سندويشات بأنواع الخبز المختلفة، فهيا بنا نتعرف سوياً على طرق مختلفة لصناعة الفلافل.
وصفة خلطة الفلافل
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
10 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ثلاثة أكواب من الحمص المنقوع بالماء.
ربع كوب من الكزبرة المفرومة.
ربع كوب من البقدونس المفروم.
حبة مفرومة من البصل.
ملعقة صغيرة من البييكنغ باودر.
ملعقة صغيرة من الكمون.
ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من التوابل المشكلة.
نصائح :
يُمكنكِ استبدال التوابل المشكلة ببودرة مرقة الدجاج.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الفلافل
الطاقة | 333 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 32 غرامًا |
الدهون | 18 غرامًا |
البروتين | 13 غرامًا |