تتنوع أصناف البيض المناسبة لوجبة الإفطار، والتي تختلف ما بين الأومليت والعجة والبيض مع الأجبان والبسطرمة والتيركي، أما عن البيض مع البلوبيف فهذه حكاية أخرى، فللطعم المميز لهذا الطبق حكاية لا يمكن المرور عنها بسهولة، فهيا بنا نتعرف سوياً على تفاصيل هذا الطبق المميز، والذي يُقدم مع الخبز الساخن وكأس من الشاي وبجانب طبق من الخضروات والمخللات الطازجة.
وصفة بلوبيف بالبيض
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مئتا غرام من البلوبيف.
رشة من الفلفل الأسود.
رشة من الملح.
خمس بيضات.
ملعقة كبيرة من السمن.
- ضعي ملعقة كبيرة من السمن في مقلاة على نارٍ متوسطةٍ، ثم أضيفي مئتي غرام من البلوبيف، وحركي لمدّة دقيقة.
- تبلي اللحم برشة من الفلفل الأسود، ورشة من الملح، وقلّبي حتى تمتزج المكونات.
- أضيفي خمس بيضات واتركيها حتى ينضج بياض البيض، ثمّ اخلطي البيض باللحم برفق، واتركيه لمدّة دقيقتين على نارٍ هادئةٍ.
- اسكبي الخليط في طبق التقديم، وقدميه مباشرة مع الخبز الساخن.
طاجن بلوبيف بالبيض
المعلومات العامة:
المقادير :
مئتان وخمسون غراماً من البلوبيف.
نصف كوب من الزيتون الأخضر.
نصف كوب من الزيتون الأسود.
حبة من الفلفل الرومى، مفروم فرمًا ناعمًا.
حبة من البندورة المفرومة.
حبة من البصل المفروم.
رشة من الملح.
رشة من الفلفل.
ست بيضات.
ملعقة كبيرة من الزيت.
ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.
طريقة التحضير :
- سخّني الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين مئوية.
- سخّني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة على نارٍ متوسطةٍ، ثمّ أضيفي حبة من البصل المفروم، وقلّبي حتى يذبل البصل ويصبح لونه ذهبيًا.
- أضيفي رشة من الملح، ورشة من الفلفل، وقلّبي حتى تمتزج المكونات.
- أضيفي حبة من الفلفل الرومي مفروم فرمًا ناعمًا، وقلّبي لمدّة دقيقتين.
- أضيفي حبة من البندورة المفرومة، وملعقة كبيرة من صلصة الطماطم، وقلّبي حتى تذبل الطماطم.
- أضيفي مئتين وخمسين غرامًا من البلوبيف، وقلّبي لمدّة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- أضيفي نصف كوب من الزيتون الأخضر، ونصف كوب من الزيتون الأسود، واخلطي المكونات جيدًا.
- اسكبي الخليط في طاجن خاص للخبز في الفرن، ثمّ أضيفي ست بيضات، وضعي الطاجن في الفرن حتى ينضج البيض.
- أخرجي الطاجن من الفرن، وقدميه ساخنًا.
نصائح:
- يمكنكِ إضافة قرن من الفلفل الحار أو ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة، حسب الرغبة.
- يمكنكِ إضافة جبن الموزاريلا المبشورة على وجه الطاجن قبل إدخالها للفرن، حسب الرغبة.
بيض بالبولوبيف والخضار
المعلومات العامة:
المقادير :
علبتان من البولوبيف.
نصف كوب من خليط البازيلاء والجزر المفروم المجمدة.
رشة من الملح.
رشة من الفلفل الأسود.
ثلاث بيضات.
طريقة التحضير :
- سخّني مقلاة غير لاصقة على نارٍ متوسطةٍ، ثمّ أفرغي علبتين من البلوبيف في المقلاة، وقلّبي لمدّة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- أضيفي نصف كوب من خليط البازيلاء والجزر المفروم، وقلّبي حتى تختلط المكونات، وتذبل الخضار.
- أضيفي ثلاث بيضات، ثمّ أضيفي رشة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود، واتركيها حتى ينضج البيض.
- اسكبي الخليط في طبق التقديم، وقدميها ساخنة.
بلوبيف بالبيض والطماطم
المعلومات العامة:
المقادير :
علبة من البلوبيف.
حبة من الفلفل الأصفر الحلو مفرومة فرمًا ناعمًا.
حبة من الطماطم مفرومة فرمًا ناعمًا.
قرن من الفلفل الأخضر الحار مفروم فرمًا ناعمًا.
حبة من البصل مفرومة فرمة فرمًا ناعمًا.
رشة من الملح.
سبع بيضات.
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
طريقة التحضير :
- ضعي ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاةٍ على نارٍ متوسطةٍ، ثمّ أضيفي حبة من البصل مفرومة فرمة فرمًا ناعمًا، وقلّبي حتى يذبل.
- أضيفي حبة من الفلفل الأصفر الحلو مفرومة فرمًا ناعمًا، وقرناً من الفلفل الأخضر الحار مفروم فرمًا ناعمًا، وقلّبي حتى يذبل الفلفل.
- أضيفي حبة من الطماطم مفرومة فرمًا ناعمًا، ثمّ أضيفي علبة من البلوبيف، وقلّبي لمدّة دقيقتين.
- أضيفي سبع بيضات، ثمّ أضيفي رشة من الملح، واتركي البيض حتى ينضج، ثمّ قلبي حتى يختلط البيض بالبلوبيف.
- اتركي الخليط يتسبك على نارٍ هادئةٍ، لمدّة ثلاث دقائق.
- اسكبي الخليط في طبق التقديم، وقدميه مباشرة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرامٍ من البيض المطبوخ
| الطاقة | 136 سعر حراري |
| الكربوهيدرات | 2.3 غرام |
| الدهون | 9.1 غرام |
| البروتين | 14 غرام |