تُعدّ وجبة الفطور من الوجبات الخفيفة والمهمة للجسم وصحته، إذ تساهم في تزويده بالطاقة والحيوية اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية دون الشعور بالكسل أو الخمول، لذلك تحرص ربة المنزل على تقديم وجبة صحية لعائلتها على أن تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم، وفي هذا المقال سنقدم طرقًا سهلة لتحضير الفطور، فتابعي معنا قراءة هذا المقال.
وصفات ريوق للدوام

وقت الطهي
25 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
8 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات العجينة

كوب من الحليب الدافئ.

كوبان ونصف من الدقيق.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.

ملعقتان كبيرتان من السكر.

ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الذرة.

ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
مكونات الحشوة

نصف كوب من زيت الزيتون.

ثلاثة أرباع كوب من الزعتر بالسمسم.
مكونات خليط التلميع

ربع ملعقة صغيرة من الخل.

صفار بيضة.

ملعقة صغيرة من الماء أو الحليب.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من البيض
الطاقة | 52 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 2.36 غرام |
الدهون | 0.08 غرام |
البروتين | 10.7 غرام |