يُمكننا تحضير طبق أومليت شهي للغاية وبكل سهولة، إذ يتميّز هذا الطبق بأنّه لا يحتاج إلى أكثر من عشر دقائق لتحضيره، كما يتميز بالقيم الغذائية العالية الموجودة في مكوناته، لهذا، فنحن ننصح ربة المنزل بتحضيرها على وجبة الإفطار أو العشاء بين الحين والآخر لجميع أفراد الأسرة بمختلف أعمارهم، وفي هذا المقال سنُقدم لكِ عزيزتي طرقًا مختلفة لتحضير الأومليت خاصة على الطريقة الإسبانية، إذ تختلف طرقة تحضير الأومليت من دولة إلى أخرى، تابعي معنا قراءة هذا المقال.
كيفية تحضير الأومليت الإسباني
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ثلاثة فصوص من الثوم.
حبة من الطماطم.
رشة من الملح حسب الرغبة.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
أربع ملاعق كبيرة من البقدونس المقطع.
رشة من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
ست حبات من البيض.
حبة من البصل الأحمر المفروم.
حبتان متوسطا الحجم من البطاطا مقطعة لمكعبات صغيرة.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من البيض الأومليت
الطاقة | 154 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0.6 غرام |
الدهون | 12 غرامًا |
البروتين | 11 غرامًا |