يُمكنكِ إعداد الفول المدمس والطعمية على وجبة الفطور كأطباق مميز لعائلتكِ، وسوف يُقدم لكِ هذا المقال طريقة مميزة، وسهلة، ولذيذة لتحضير كل من الفول المدمس، والطعمية، وبمكونات بسيطة متوفرة في المنزل، وخلال وقت قصير، وخطوات بسيطة، وسهلة التطبيق.
طريقة تحضير فول وطعمية
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
علبة من الفول المدمس.
أربعة فصوص من الثوم مهروسة ناعمًا.
ملعقة كبيرة من الزبدة.
حبتان من البندورة المبشورة ناعمًا.
ملح حسب الرغبة.
فلفل أسود مطحون حسب الرغبة.
ملعقة كبيرة من الكمون.
ملعقة صغيرة من الكزبرة الناشفة.
ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الطعمية
الطاقة | 333 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 32 غرامًا |
الدهون | 18 غرامًا |
البروتين | 13 غرامًا |