تُعدّ معجنات السبانخ خيارًا مناسبًا لكل الأوقات، فيُمكن تقديمها كوجبة رئيسية على الغداء، أو تقديمها كطبقٍ جانبي في التجمعات الكبيرة، وهي من الأطباق الصحية والمغذية وسهلة التحضير، فلا تحتاج سوى تحضير العجينة وحشوة السبانخ المميزة، تابعي معنا عزيزتي هذا المقال، وحضري أسهل وصفات معجنات السبانخ.
أبسط الوصفات لعمل معجنات السبانخ
![أبسط الوصفات لعمل معجنات السبانخ](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/fit727x484/1/أبسط-الوصفات-لعمل-معجنات-السبانخ.jpeg)
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
10 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات العجينة
![ثلاثة أكواب من الطحين الأبيض .](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/1/c/1b8e3c6c-c880-41ca-8b9a-5088a32c4f2e.jpeg)
ثلاثة أكواب من الطحين الأبيض .
![ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب البودرة.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/7/0/78f0e7ce-058d-4bb0-aafa-b3c5017d179a.jpeg)
ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب البودرة.
![ملعقتان صغيرتان من الخميرة الفورية الناعمة.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/b/6/ba890a2d-69ca-4a9a-8055-35dc854a44a6.jpeg)
ملعقتان صغيرتان من الخميرة الفورية الناعمة.
![ملعقة كبيرة من السكر الأبيض.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/e/c/e79cd022-c439-437b-8eb5-d3e08c2f4626.jpeg)
ملعقة كبيرة من السكر الأبيض.
![ملعقة صغيرة من الملح.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/c/2/c2067589-2d03-4854-8491-1eff1fa9d632.jpeg)
ملعقة صغيرة من الملح.
![كوب من الماء الدافئ.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/8/a/8bd439f4-ab13-4841-a87a-e4460408fa5f.jpeg)
كوب من الماء الدافئ.
![ربع كوب من زيت الذرة.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/9/2/91a5c7f0-2ecb-4ee0-8bb6-570b7fa598b0.jpeg)
ربع كوب من زيت الذرة.
![بيضة كبيرة.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/8/e/83f66e9a-ea0a-481c-a5c7-9675f75f8aa7.jpeg)
بيضة كبيرة.
مكونات الحشوة
![نصف كيلوغرام من السبانخ المفرومة فرمًا ناعمًا.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/2/f/2a4561af-f49f-4970-8680-2dd30bd75700.jpeg)
نصف كيلوغرام من السبانخ المفرومة فرمًا ناعمًا.
![بصلة كبيرة مفرومة فرمًا ناعمًا.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/e/c/e3705727-c053-4662-b6c0-3093b93f4a77.jpeg)
بصلة كبيرة مفرومة فرمًا ناعمًا.
![ربع كوب من عصير الليمون الطازج.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/7/c/76dca1b3-c36e-4916-ab19-42160fb22622.jpeg)
ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
![ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/8/8/8a1ae12b-8f10-412b-b545-e5052ec3d7e5.jpeg)
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
![ملعقة كبيرة من السماق.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/a/2/a800843e-212f-4bbc-93ba-127450aafe59.jpeg)
ملعقة كبيرة من السماق.
![نصف ملعقة صغيرة من الملح.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/c/0/c8a34d87-0cfd-4525-b40a-5e26126d5509.jpeg)
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
![ربع ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/2/c/25b4fe84-ca83-424c-a5a1-9bebd84125f7.jpeg)
ربع ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة.
![ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.](https://cdn.alweb.com/thumbs/afkaralfatoor/article/5/f/569882a6-f164-4512-a7c3-f41099c5cf93.jpeg)
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من السبانخ المطبوخ
الطاقة | 23 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 3.8 غرام |
الدهون | 0.3 غرام |
البروتين | 3 غرامات |